برنامج الباقة الذهبية
5800
جنية
-
النظام الغذائي
-
خطة الوجبات اليومية بالتفصيل
-
شرح لكميات الأكل والعناصر الغذائية
-
الفيتامينات
-
المكملات أو بدون
-
قائمة تشغيل كاملة لطرق مبتكرة لتحضير الوجبات بشكل يسهل عليك الاستمرار في الدايت
-
يتم تصميم البرنامج الغذائي بما يتناسب مع الهدف , الوزن , احتياج جسمك , النشاط اليومي , طبيعة العمل , مع مراعة الحالة الصحية
-
التدريب
-
طريقة الإحماء
-
خطة تمارين المقاومة اليومية في "الجيم / المنزل"
-
روتين تمارين الكارديو بكل أنواعها
-
شرح مفصل لكل تمرين فيديو
-
توضيح التكنيك الصحيح والتركيز علي العضلة المستهدفة فيديو
-
يتم تصميم البرامج التدريبي بما يتناسب مع الهدف , العمر التدريبي , القدره البدنية ,مع مراعه الحالة الصحية او الاصابات
-
يتم تصميم البرنامج التدريبي علي حسب الامكانيات المتاحة لك سواء كان التمرين في الجيم او البيت بوزن الجسم / دامبل فقط / دامبل + بار / استك مقاومة , مالتي جيم …الخ
-
المتابعة
-
بعد استلام الأنظمة يتم التواصل مع الكابتن اسلام للرد على إستفساراتك حول الأنظمة عن طريق الاتصال صوتي او فيديو او عن طريق الوتس اب
-
التواصل بشكل مباشر مع الكوتش عن طريق الاتصال صوتي , او فيديو كول
-
تجميد الإشتراك " يحق لك تجميد الإشتراك نص مده الاشتراك
-
متابعة دورية كل يوم , التقيم كل 20 يوم من خلال إرسال الصور ، الميزان ، شيت المتابعة اليومية لتقيم المستوى